Des exercices composés plutôt que des exercices d’isolation – Voici pourquoi
Afin de construire du muscle, vous devez vous engager dans des exercices composés qui travaillent plusieurs muscles en même temps. La plus grande partie de votre routine doit se composer du grand cinq – Accroupissements, développé-couché, soulevé de terre, presse suspendue et de ramer. La plupart des gens essaient de construire des muscles avec des […]